おうちのぶろぐ 汚部屋脱出女の快適生活

36歳で汚部屋脱出。捨てるお片づけ、お掃除、いつでも人を呼べる心地いいお部屋作り。心と思考のお片づけもやってます。

やーやーやー。朝から、超絶ネガティブで後ろ向きな息子(笑)を見て、それに対する自分から出る思いを思いっきり感じて、コメ欄にいただいたコメに感激したところで、記事書きまーす!!٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)******息子は、かなーーーり後ろ向きでネガティブで自信がな ... 続きを読む



やーやーやー。



朝から、超絶ネガティブで後ろ向きな息子(笑)を見て、

それに対する自分から出る思いを思いっきり感じて、



コメ欄にいただいたコメに感激したところで、


記事書きまーす!!٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)



******



息子は、かなーーーり後ろ向きでネガティブで自信がなくて……



って、










それ息子じゃなくてわたしやーーーーん!!!!











ってのは薄々感じてたんだけど😹






ま、それは置いといて、




私は、ずーーっと長い間、


自分のダメなとこを見つけると、



それはあかん!!

どうにか前向きにならんと!!

もっと自信を持たんと!!






そのままでは大変なことになる!!!










って思ってたんだよね。






自分がダメだと思ってるとこ??



こんなもんじゃないよ!?



書けば腐る程出てくるけど聞く???












ネガティブ
後ろ向き
自信ない
グジグジ
すぐテンパる
怒りの沸点が低い
強がり
繊細
気にしい
変なとこでプライドを出す
人が気にならないとこが気になる
見栄っ張り
負の妄想がとめどなくできる
細かい
大雑把
横着
猪突猛進
自己否定
自分責め
飽きっぽい
冷たい


と、まあ、たぶんリストにすると永遠と出てくるんだけど😹








ずっとずっと、


ダメなとこは直さんと!!

間違ってるなら直さんと!!


って思ってたわけ。






直すっていう発想は、


「そういう資質が自分にはあってはいけません」って


自分にNG出してるでしょ。


その時点で自分、ちょっと凹むよね。



まあ、凹んでも直さんとくらいに思ってたわけ。




そのうえ、

「直す」って、

元々そういう素質があるにも関わらず、



それを消して、新たに上書きする


っていうイメージがあって、(ほら、テストとかの直しもそうだからさ)




それを「気質」にやるのは、はっきり言って至難の技なわけよ。









何が至難って、


あるものをないことにしてしまおうとすること。







まずそこがムリゲー。
 

消しゴムでささっと消して書き直すほど簡単じゃない。






そして、消すことに費やすエネルギーって、とてつもないし、途方もない。


そして費やしたエネルギーの割には







全く改善されない




という、なんとも超報われない努力!!




「なんで直らないの!!!!」


「なんで良くならないの!!!」


「私ってマジダメじゃん!!」




という、自分責め…の繰り返し!









たぶん、みんな薄々気付いてると思うけど、


性格って直らんことない??

誰かを直そうと思って直った試しある??


他の人どころか、

自分の性格直そうと思って、

直ったことある??




私、自分に自信ないって4年前にも書いたけど、

その自信のなさは今も元気に健在してるよ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)





「昔よりか全然気にならなくなった!!」とか、

「すごく良くなった!!」って思えることはたくさんある。



けど、

じゃあ元々持ってた気質が無くなってるかっていったら


そうじゃなくて、


それはそのままあることない???





良くなったように見えても、

元々持ってたものってそのままじゃない??





消えてはないよね??笑














そう!!!







(いきなり要点書きますが)



自分がより良い世界を見るために

ダメだと思ってる部分をわざわざ消したり、無くしたりする必要はない!!ってこと。




「直さない限り良くならない!!」ってのは全くの幻想!







あるものは、そのまま丸っと認めるだけでよかったの!






それ以上にもそれ以下にもしなくてよくて、

ただあるのをオッケーにするだけでよかったの!!



オッケーにして、そこから進むだけでよかったみたいーー!!!!!








直さずにそのままでなんぼでも良くなる!!






もっと早く知りたかったわよね!(*థ౪థ)。*











長くなってきたので、続きます!!










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やーやーやー。すごいイヤ〜な感情が出て来るときって、無意識にそれを避けようとしますよね。「大丈夫大丈夫、気にし過ぎ」とか、「そんな風に考えてちゃダメ、もっと明るいこと考えよ」とか。気分転換したりストレス発散したり自分なりに気分が変わる方法を色々持ち合わせ ... 続きを読む



やーやーやー。



すごいイヤ〜な感情が出て来るときって、

無意識にそれを避けようとしますよね。



「大丈夫大丈夫、気にし過ぎ」とか、

「そんな風に考えてちゃダメ、もっと明るいこと考えよ」とか。


気分転換したり

ストレス発散したり


自分なりに気分が変わる方法を色々持ち合わせてると思います。



けど、

思ったことありませんか??





確かにその時は気分が良くなるんだけど、

同じ状況が来るとまた同じ感情がぶり返す。



そして、また避けようとする、もしくは気分転換の繰り返し。






そんな時は、

逆に避けずにその不快な感情の中にダイブするんです。






怖いから避けてるんだけど、

避けるほどに同じことを繰り返しては、

またなんかイヤ〜な感じにずっと付きまとわれる。




だったらここでフィニッシュ!!





ザッブ〜〜〜〜ン!!!






浸るーーーーー。







ちゃぷちゃぷちゃぷーーーーー。






ヒタヒタ〜〜〜。





だんだんと、最初に飛び込んだ時のような不快感が和らいでくる。



それでもヒタヒタヒタヒタ〜と浸ってると、




恐れでも不快でもなんでも無いものに変わってくよ。




それで十分なんだけど、


調子がいいと、


それを受け止めた自分に感謝の気持ちすら湧いてくるよ。



ありがとう。って。






そしたら、あら不思議。




いつもいつも不快感を与えてきてた現象そのものを見ることがなくなったり、

または同じことを経験しても全く何も感じなくなったり!



(ここまではよくブログで書いてます)




これを繰り返してると、


「自分はいつでも自分のことを受け止められる」って自信に変わってくる。


そしたら、

怖いものが減ってくる。




「怖っ!!」ってなっても、

また受け止めるから大丈夫かっ!ってなる。



そしたら、


嫌な出来事や現象を避けよう避けようとするほうにエネルギーを使わなくなる。





嫌な出来事も現象も起きてオッケー!無問題!!


って!!



そしたら、



そういう安心のエネルギーを発するから、


またさらに嫌な出来事が起こらなくなる。



もちろん、嫌な事が起きてもオッケー。



起きる現象は更なる自分の枠を広げるためのほんのきっかけにしかすぎなくなる。




自分に嫌な思いをさせる現象
↓から
自分を制限のない場所へ案内してくれる現象






ここで、



注意するのは、




嫌な現象をなくすためにダイブし続けないこと。





これはわたしの悪い例なんだけど、



わたしは、

嫌な感情が出て、初めてダイブしたときに、

すごく心が軽くなって、

開かれた感じがして、

悲しみや怒りや寂しさが昇華したような気持ちになって、

呪縛が解けた感じがしたの。



それがやみつきになって


やりはじめはとにかく嫌な感情が出るたびにやってたのね。


最初はほんとに良かった。


どんどん変化が起きて、

あっという間に周りまで変わったように見えはじめた。



で、


そこら辺りから、

自分が楽になるためにやってたことが、

目的がいつのまにか変わって、

嫌な出来事をなくすためのダイブに変わってた。




しらみつぶしのように、


無くそうとした時があって、


これを続けてたらいつかすんごい場所にたどり着けるんじゃなかろうかって思ってた。



けど、

やってもやってもなくならない嫌な感情と出来事。苛立ちすら感じた。




こんなにやってるのになんでなくならないんだ!?!?

って。









ある日気付いた。



嫌な感情と出来事はなくならない。


そして無くす必要もない。


あっていいもの。



だから、


無理にこちらからわざわざ探してしやっつけなくても、


出てきたときに受け止めてあげるだけで充分だって。







「受け止める準備は整ってるよ。だからいつでも出てきていいよ」と言うことを自分に知らせたら、


逆にあんなに必死になってたときより、


全然安心できて、嫌なこと起こらなくなった!笑





たぶん探してた最後らへんは、


もう気持ち良さとか通り過ぎて、


「嫌なヤツめーー!出てきたら成敗してやるーー!!」くらいに躍起になって、

なんか変なエネルギー発してたと思う!爆







自分が自分を受け止める覚悟をして、

結果はどうであれ、

自分に対して全力で向き合うと

ほんとに素晴らしい感覚を得られるんだけども、


打算的に、


こうやったら、こうなるから、これをやるってやってると、


結局、それをやるために、自分でせっせこと嫌な現象を作り出して、

それを解消するってコントを始めちゃうんだよね。笑





お金もそうだよね。


入ってくるから使うとか…







目的が「今」どう感じるか、何を感じたいか、から「未来」にすり替わってる時点で、


魔法は解けちゃう。




打算的になるのは、

不安だからなんだけども、



その不安はダイブして今ちゃんと見てあげることなんだよね。


失敗しても、凹んでも、辛いことがあっても、

ちゃんと見てあげることなんだよね。



それで、


「わたしはいつでもその準備ができてますよ」ってことが、とてつもない安心感を産むし、

それが自分が1番欲しかったものだってのが分かる。





そしたら、

不安からも打算からもどっちからも自由になったとき

「今この瞬間」の自由を感じられる。


「今この瞬間」の自由が感じられるとき


不安からも打算からもも自由になってる。




不安ダイブ(ちゃんと見てあげる)はほんとに大切なんだけど、


もう、それができるようになってる人は、



次のステージ「でーーーんと構えてただ待つ!」にシフトしてあげてみてねー!










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やーやーやー。生活してると、あらゆる感情が日々出てきます。嬉しいものから悲しいもの楽しいものから怒りまで様々な感情が。どれ1つとってもそれらの感情は素晴らしい宝物です。生活の中のやる行動って、結構ネガティブな感情を味わいたくなくてやってることがほとんどだ ... 続きを読む



やーやーやー。





生活してると、あらゆる感情が日々出てきます。





嬉しいものから悲しいもの

楽しいものから怒りまで

様々な感情が。





どれ1つとってもそれらの感情は素晴らしい宝物です。



生活の中のやる行動って、

結構ネガティブな感情を味わいたくなくてやってることがほとんどだったりします。


けど、それすらも味わうことにオッケーを出してしまうと、

それを避けるための行動
逃げるための行動
不安の穴埋めのための行動

が無くなります。



味わいたくないと避けてる感情の中に

実は宝物のような感情がいっぱい詰まってる。



その宝物に気付くようになると、

全ての感情があっていいということがわかる。



蓋をしたり無くす必要はないし、

そこを味わいつくすと、

宝物が隠れている場所が見つかる。


ずっと見つけたかった、会いたかった、自分の欲しかった気持ちが。




その宝物がある場所、


繋がる場所を


世間では


源、宇宙、ソース、ハイヤーセルフとか色んな言葉で表現していて、


そこに繋がっている感覚は、

幸せ、至福、安心、ホッとした気持ち、ワクワクなとど表現されているけど、


実際経験すると、

どの言葉でもいい現すことができない感覚だなって思う。



毎回その宝物がある場所にたどり着くたびに、

言葉にして表現したいと思うんだけど、

どの言葉を当てはめても、

するりと言葉から自分の得た感覚が抜け落ちていく。




あえて、究極の例えを出すとするなら、


すんごい最愛の人が事故にあい、

死の淵に立たされ、

それを聞いた自分は

不安と絶望の中で孤独を感じるんだけども、


「一命を取りとめましたよ」と言われたときに

感じることがあるとしたら、

こういう気持ちを感じるんだろうなーと言うような感覚。



安心、安堵、幸せ、希望、喜び、嬉しさ、心地良さ、ありがたさ、ぬくもり、愛


全てが合わさった感じ。

安心だけじゃない、

安堵だけじゃない、

すべてが交わって作り出されている感覚。





だから、言葉にできないから、

神とかそういう表現をするより他ないんだと思うけど、


私はなんかもっと身近に表現をするなら、



これこれこれーーーっ!!こんなとこにあったーー!!良かったーー!会いたかったーーー!!ずっと探してたんだーー!こんなとこにいたんだねーーーーー!!ありがとーー!!



で湧き上がってくる感情全て。




結婚指輪とか無くして、探してあったときの感覚もこんなんになるかな?笑



悪い事して、「絶対怒られる!」と思ってすんごいビクビクして家に帰ったら、逆に優しく、もう大丈夫って受け止めてくれたおかんが、あったかくて、ありがたくて、嬉しくて、安心して、泣けてきて、こんな私でも大丈夫なんやって思えて、反省して、もうしないよって素直に思えて…なんか全部ダダ漏れに出てくる…


そんな感じ。(*థ౪థ)。*笑






それが、一瞬感じたら消え去るものではなくて、


自分の感情を全て受け止める覚悟、


どんな感情もあっていいものってなると、


ホワーンとその感覚がゆるく長く続く感じ。



ときに安心感の方が強かったり、


ワクワクっとする感じが強かったり、


心地よい感じが強かったりって、


その中でも強弱はあるんだけど、



基本的にはそこには


絶対的な安心感がある。






で、またなんか恐れが出たり、

不安が出たり、イラッとしたりすると

またパーンとそこからはじかれるんだけど、

またぜーーーーんぶ受け止めて、

しっかり味わい尽くせば、

またその宝物がある場所に戻れる。



ハッピーちゃんとかは、

このソースに繋がることを

「ホッとできること」とかって表現してる。


誰もが共通してこの感覚を感じやすいのは、

温泉とかに入って、


「気持ちえええええええーー!!」ってなる感覚。



まさにあれなんだけど、



それって、


温泉出たら現実!!!


お風呂から上がったら現実!!



みたいに、


気持ちいいことしてるときは幸せなんだけど、

それをしてないときはもうすでにその感覚はない!みたいに感じてた時がわたしにはあって、


上手く長くこの場所に居続けることが難しかった。



けど、

最近、長く居続けられる方法がやっと掴めてきて、


それは、


自分の感情から逃げないっていう覚悟だった。





自分が自分のことを全て受け止めてあげるという、


自分への信頼。

絶対的な安心感。




欲しかったものはすでに全部あるっちゅうのがなかなか理解できなかったんだけど、



この自分に対する信頼が強くなると、

全部あることが、


頭ではなく、

体で分かっていくよ。





そしたら、


風呂上がっても

いきなりザ・これが現実!ではなくて、

「はーっ❤︎なんか幸せ❤︎」って感覚がつづく。














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