やーやーやー。





ぎぇー!今日も一日死んどったー!

今日もキリキリカリカリイライラしとったー!

今日も一日考え事しとったー!

今日も食べ過ぎてしまったー!!


って、

自分のやっちまったこと、

めっちゃ悔やんだり、責めたり、もっとこういう風にすれば良かったんじゃないかってやるでしょ?






その責めをヤメろってスピでは言うでしょ??


あかんことをやってるって意識が苦しむ原因だから、

「あかんことじゃなーーい!オッケーやー!」ってあっけらかんとしとったら全然苦しくないって言うわけよね。


うん。そのとーり。




その責めるのやめたら、

ほんとに楽になる。





責めるのやめるのが一番楽。



それで万事解決。




なんも問題はない。











けど責めるでしょ?笑







やめられないでしょ???笑







そんなときはね、


責めてる自分にサレンダー。



勝者自分責め!

認める!





「おおーーーっ!!今日も絶賛責めとるなー!
よー頑張っとるわ!よっ!さすがドS!!キレッキレでかっこえーー!よっしゃー!もっと責めたれーー!!」





「責められとるほうもさすがドM!!最高のドMっぷり!!あんたもようそこまであの責めに耐えとるな!かわえーのー!ドSをどんどんエスカレートさせる誰にも真似できないその耐え技!さすがやわ!」






よっ!!ナイスドSドMコンビ!!!



って、自分責めをしとる自分まで包み込んで抱きしめる!!爆







ドSな自分ラブ❤︎ドMな自分ラブ❤︎みたいなとこまで突き抜ける。









だんだん笑えてくるから。





見つけて、認めて、ラブ注入。





あっという間にドSとドMのコンビ解除されるから!!






自分を絶対責めるな!死んでも責めるな!まず自分を責めるのやめろ!って心理系スピ系では言われるけど、


責めてまうもんはしゃーないもんな!



責めたらあかん、責めたらあかん…って………









ちょっと呪いになってね?????(サダコ)













責めてる自分にまでオッケーを出す!



どんな最悪さでも、どこまでいってもオッケーを出す!

オッケーを出せない自分にすらオッケーを出す!




「わたし〜、自分にオッケー出せないんです〜(暗め)」




それも暗めのナイスな資質!オッケーじゃーーー!!






これがほんとの自己受容。






中途半端にやると、


いつまでたっても、


切れない金魚のフンみたいにずっとついてくる。


そこにまでオッケーしたら、


ギューーっとした胸のつっかえ感はどっか飛んでまうよ👍
















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