やーやーやー。



すごいイヤ〜な感情が出て来るときって、

無意識にそれを避けようとしますよね。



「大丈夫大丈夫、気にし過ぎ」とか、

「そんな風に考えてちゃダメ、もっと明るいこと考えよ」とか。


気分転換したり

ストレス発散したり


自分なりに気分が変わる方法を色々持ち合わせてると思います。



けど、

思ったことありませんか??





確かにその時は気分が良くなるんだけど、

同じ状況が来るとまた同じ感情がぶり返す。



そして、また避けようとする、もしくは気分転換の繰り返し。






そんな時は、

逆に避けずにその不快な感情の中にダイブするんです。






怖いから避けてるんだけど、

避けるほどに同じことを繰り返しては、

またなんかイヤ〜な感じにずっと付きまとわれる。




だったらここでフィニッシュ!!





ザッブ〜〜〜〜ン!!!






浸るーーーーー。







ちゃぷちゃぷちゃぷーーーーー。






ヒタヒタ〜〜〜。





だんだんと、最初に飛び込んだ時のような不快感が和らいでくる。



それでもヒタヒタヒタヒタ〜と浸ってると、




恐れでも不快でもなんでも無いものに変わってくよ。




それで十分なんだけど、


調子がいいと、


それを受け止めた自分に感謝の気持ちすら湧いてくるよ。



ありがとう。って。






そしたら、あら不思議。




いつもいつも不快感を与えてきてた現象そのものを見ることがなくなったり、

または同じことを経験しても全く何も感じなくなったり!



(ここまではよくブログで書いてます)




これを繰り返してると、


「自分はいつでも自分のことを受け止められる」って自信に変わってくる。


そしたら、

怖いものが減ってくる。




「怖っ!!」ってなっても、

また受け止めるから大丈夫かっ!ってなる。



そしたら、


嫌な出来事や現象を避けよう避けようとするほうにエネルギーを使わなくなる。





嫌な出来事も現象も起きてオッケー!無問題!!


って!!



そしたら、



そういう安心のエネルギーを発するから、


またさらに嫌な出来事が起こらなくなる。



もちろん、嫌な事が起きてもオッケー。



起きる現象は更なる自分の枠を広げるためのほんのきっかけにしかすぎなくなる。




自分に嫌な思いをさせる現象
↓から
自分を制限のない場所へ案内してくれる現象






ここで、



注意するのは、




嫌な現象をなくすためにダイブし続けないこと。





これはわたしの悪い例なんだけど、



わたしは、

嫌な感情が出て、初めてダイブしたときに、

すごく心が軽くなって、

開かれた感じがして、

悲しみや怒りや寂しさが昇華したような気持ちになって、

呪縛が解けた感じがしたの。



それがやみつきになって


やりはじめはとにかく嫌な感情が出るたびにやってたのね。


最初はほんとに良かった。


どんどん変化が起きて、

あっという間に周りまで変わったように見えはじめた。



で、


そこら辺りから、

自分が楽になるためにやってたことが、

目的がいつのまにか変わって、

嫌な出来事をなくすためのダイブに変わってた。




しらみつぶしのように、


無くそうとした時があって、


これを続けてたらいつかすんごい場所にたどり着けるんじゃなかろうかって思ってた。



けど、

やってもやってもなくならない嫌な感情と出来事。苛立ちすら感じた。




こんなにやってるのになんでなくならないんだ!?!?

って。









ある日気付いた。



嫌な感情と出来事はなくならない。


そして無くす必要もない。


あっていいもの。



だから、


無理にこちらからわざわざ探してしやっつけなくても、


出てきたときに受け止めてあげるだけで充分だって。







「受け止める準備は整ってるよ。だからいつでも出てきていいよ」と言うことを自分に知らせたら、


逆にあんなに必死になってたときより、


全然安心できて、嫌なこと起こらなくなった!笑





たぶん探してた最後らへんは、


もう気持ち良さとか通り過ぎて、


「嫌なヤツめーー!出てきたら成敗してやるーー!!」くらいに躍起になって、

なんか変なエネルギー発してたと思う!爆







自分が自分を受け止める覚悟をして、

結果はどうであれ、

自分に対して全力で向き合うと

ほんとに素晴らしい感覚を得られるんだけども、


打算的に、


こうやったら、こうなるから、これをやるってやってると、


結局、それをやるために、自分でせっせこと嫌な現象を作り出して、

それを解消するってコントを始めちゃうんだよね。笑





お金もそうだよね。


入ってくるから使うとか…







目的が「今」どう感じるか、何を感じたいか、から「未来」にすり替わってる時点で、


魔法は解けちゃう。




打算的になるのは、

不安だからなんだけども、



その不安はダイブして今ちゃんと見てあげることなんだよね。


失敗しても、凹んでも、辛いことがあっても、

ちゃんと見てあげることなんだよね。



それで、


「わたしはいつでもその準備ができてますよ」ってことが、とてつもない安心感を産むし、

それが自分が1番欲しかったものだってのが分かる。





そしたら、

不安からも打算からもどっちからも自由になったとき

「今この瞬間」の自由を感じられる。


「今この瞬間」の自由が感じられるとき


不安からも打算からもも自由になってる。




不安ダイブ(ちゃんと見てあげる)はほんとに大切なんだけど、


もう、それができるようになってる人は、



次のステージ「でーーーんと構えてただ待つ!」にシフトしてあげてみてねー!










いつも読んでくださる皆様ありがとうございます!ぽちぽち❤︎
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