おうちのぶろぐ 汚部屋脱出女の快適生活

36歳で汚部屋脱出。捨てるお片づけ、お掃除、いつでも人を呼べる心地いいお部屋作り。心と思考のお片づけもやってます。

カテゴリ: ブログ2017

やーやーやー。 前回の記事の続きになります。 ↓↓↓ 自分の保身のことばっかり考えてましたがやめます AAAさんに再びメールをもらいました。 ノートの細かい書き方や、ハッピーちゃんの書き ...

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やーやーやー。

前回の記事の続きになります。
↓↓↓



AAAさんに再びメールをもらいました。



ノートの細かい書き方や、ハッピーちゃんの書き方の質問も入ってました。



私はこんな感じで、返事を書きました。





AAAさんは、自分がどうなりたいですか??
 
どう感じたいですか?
 
それだけが大事で、
 
書き方とか、ほんとにどっちでもいいんです。
 
日記のように書きたければ、そう書けばいいし、
 
違うと思ったら、箇条書きにしてみる。
 
違うと思ったらスケジュール帳買って、日にちごとにそこに書いてみる。
 
 
私なんか、頭がごっちゃになったときなんか、もうただ紙に考えてる事書き出して、思考を可視化してるだけですよ。
 
 
 
happyちゃんはhappyちゃんが見つけたやり方で書いてるので、
 
私とAAAさんには合わないこともあります。
 
私の方法も、読者の方全てに合うということはありません。
 
 
「これ!」といったものはどこにもないからです。


 
それがあれば、みんな幸せを感じてるはずです。


 
これだけたくさんの方法が出ていながら、
 
全ての人が幸せを感じられないのは、
 
自分で腑に落としたものじゃないからです。
 
だからそれを自分で見つけるのです!!
 
 
自分で見つけて、
 
違ったら変える。
 
 
それが自分との信頼関係を築いていく方法であり、
 
人の方法をマネしてできなくて、落ち込むことのない方法です!!
 
 
やり方だけをマネするのは危険です。
 
そこに自分の意思がなくなるからです!
 
自分の意思がないところに引き寄せはこないのです。
 
結果、方法が悪いと責任をなすりつけて、
 
また別の方法を探すのです。
 
私は、それをして何回も失敗してきました。
 
 
だから、AAAさんにはAAAさんの方法を見つけてもらいたい!!
 
 
ノートじゃなくとも、
 
自分が幸せを感じる方法を見つけ出してほしいんです。

 
自分が切り開いていく方向に変えていってもらいたいんです!
 
 
 
私がノートに書いてることはブログに書きました。
 
 
私のブログだけでなく、
 
ヒントは山のようにその辺に転がっています。
 
 
やり方じゃなくて、在り方が大事なのです。


 自分はどう在りたいか!!
 
それが分かれば、やり方は関係なくなります。
 
 
やり方がハッキリしないとってときは、
 
正解不正解を求めてるときです。
 
 
不安だから正解を知りたいのです。
 
 
 
そうではなく、
 
自分はどんなノートを作りたいか、
 
どんな風に書きたいか!
 
と、自分に聞くのです。
 
その書きたいと思った事こそが、
 
一番の大正解なのです!
 
 
自分の声を聞いて、
 
それを形にしていく。
 
 
 
きっと、AAAさんも理想の自分になります!!
 
 




またまためっちゃ熱くなって書いてました!後で読むと、熱過ぎて怖いですね!笑



そして、返信いただきました。




kaitekiさん、おはようございます。


私にでも納得できる説明をありがとうございます。

これはこうじゃなくちゃいけない!

というような、考えをいつの間にか持ってしまったようで、

何かをやるにはやり方を教えてもらわないと、

やり方が違ったら結果が変わってしまう、うまく行かないなど、

これで間違ってないかと不安になるので聞きました。

見返してウキウキするようなというのが、思考に対してではなく、ノートの中身の見た目をウキウキにとズレてしまうような気がしなくもないですが、このメールを書いている時点でそうではないなと、なんとなく分かったような気がします。



本当にありがとうございます。



お気持ち痛いくらいわかりました。

私がそうだったから。

返信がいただけただけでありがたかったです♡私にも気づきを頂けてほんとにありがとうございます。








ほんとは、私、

ノート自体は3年ほど書いてますが、

理想や、好きなこと、やりたいことにフォーカスし始めたのはここ数週間だけなのです。


なのに、一気に感じ方がガラッと変わって、すごく幸せな気持ちが増え始めたので、

ノートのことをブログにしました。



だから、ほんとは、

もっともっとやって、

こんな風に書いたら、私にはより効果的だったとか、

こう書いたらもっと良くなったとかってのは、

書きたいとは思っていました。


けど、ほんと数週間なので、私自身もこれみんなにオススメーーって書き方を見つけ出してないのが正直なところです。


だから、今はひたすら

・理想
・願い
・やりたいこと
・なりたい姿
・在りたい姿
・心に響く言葉
・これしたい、あれしたい、どうなりたい
・ワクワクドキドキすること
・嬉しいと思うこと
・こんなことあったらこんな風に嬉しく感じるだろうなーって妄想しながら書いたり
・安心すること
・自由に感じられること
・湧いてきた感謝

・今日起きた出来事で、どんなにしょーもないことでも、嬉しいと思ったことを全て書き出す!ない時も無理やり探して見つけ出す練習をする。


などをひたすら書いてるだけです❤︎


線引っ張ったり、

色付けたり、

メモリーオイルつけて五感も刺激して、ノート広げたら幸せな気持ちが広がって、

広げるたびにまたすぐに開いて書きたくなるようなノートにしていってます!


写真を貼る人、シール貼ったり、絵を描く人などもいるかもしれませんね!



どんなに憂鬱でもノートに向き合うと、今すぐにいい気分になれちゃうノートを作ってます!(鬱々した時の感情を吐き出したり思い込みを見つけるノートは別で書いてます。)


魔法のノートとでも言うのかな。

幸せ集めのノートもステキネーミング!




何でもいいんです!

とにかく自分が大好き!!と思えるノートに!


幸せを見つける力、感度は間違いなく上がります!!


幸せを感じる力がついてくれば、確実に何も特別なことを手に入れなくても、今のままで幸せに感じることができます!


まずは手をつけてみると、

色んな疑問や、あーしたいこーしたいが自分の中から出始めると思います❤︎





本日も長文を読んでいただきありがとうございました❤︎
あー、また2ページになってないかなー。ドキドキ。
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やーやーやー。 みなさま、いつもブログを読みに来てくださってありがとうございます❤︎ このブログを読んでくださってて、 「いつも自分を責めてしまうのをやめれません!」 とか、 ...

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やーやーやー。


みなさま、いつもブログを読みに来てくださってありがとうございます❤︎




このブログを読んでくださってて、

「いつも自分を責めてしまうのをやめれません!」

とか、

「いつも落ち込んでしまうんです!!」

と言った方に少しでもヒントになればと思い、


先日いただいたメッセージをシェアしようと思います。







こんな質問をいただきました。



わたしが書いている幸せノートをどのように書いているかという質問でした。

ブログ読み返しても見つからないので書き方が分かりません。

やり方や方法が理解できないと進めないタイプですとの内容でした。


で、

わたしは、最初にこう返信いたしました。




 
私はブログにノートの明確な書き方を書いてません。
 
 
自由に、自分のワクワクすること、理想、好きなこと、こうなったらいいなと思うことや、
今日あった出来事で、良かったことを自分で探し出して書き出す
 
って感じで書いてます。
 
書き方に正解も不正解もないですから、好きに書いて大丈夫ですよー!
 
これをやってないからいい事が起こらないとかも全くありませんし!
 
 
ただ、自分の心地良くなることをノートに書くんです。
 
私はhappyちゃんや、藤本さきこさん、他にもノートをつけてるというブロガーさんの書き方を参考にしたりしてます。
 
 
自分が書いてるうちに、
 
どんな風に書くと自分が読みやすいか、
 
見返してウキウキするか
 
またすぐにノートを広げたくなるか
 
 
って、AAAさんのやり方を見つけてみてくださいね!
 

って、書いたんですね。



私は、自分の好きなやり方でやっていいんですよ〜それが一番❤︎という思いで書いたのですが、

再びメールをいただいたときは、

やり方をもっと細かく知りたいとのことでした。


わたしは、自分で書いてる方法を細かく書いて返信することもできたんです。


けど、


その時に少し違和感を感じました。


わたし、こうやって細かく書くことで、

相手の感じてること、

考える力、

やろうとする気持ちを奪ってる!?!?



それが理由で、わたしの元に、

どうしたらいいかっていう質問が後を絶たないんじゃないんだろうか??


私に、正解を求め、

自分がどう感じてるか、

どう感じたいかを置いといとて、

「幸せを感じているあなたならどうしますか??」


と、私に常に答えを求めて、それに従えば上手くいくと思ってるんじゃないか?って疑問が出たんです。




私自身も、たくさんの方に返信するうちにある系統の質問に違和感を感じ始めました。


そのときは気づいてませんでしたが、


私がどう感じるかを聞かれても、


私はその出来事をその場で経験してないので、

想像でしか物を言えないんです。


その想像で思ってることを返信して、

それが自分の思いと似ていたら安心し、

参考にできそうだったら、参考にし

違うと思ったらモヤモヤして。


私の言葉を指針に自分の在り方を決めるって、


やはり、私が、相手の方に、

私のやり方をしたらいいよ!=自分との信頼関係を自分で築けない

方向に仕向けてるじゃないか!!!!


って思ったんです!!


自分に自信がないと自分の考えを信じられないので、自分自身を頼ることができません。


そして、身近に自分の替わりにそれをしてくれる人に全てを委ねてしまいます。


でも、それをやめない限りはやはり、信頼への道に進まないんです。



私がそうでした。


いつもいつも他人のアドバイスを聞いて、

そうやって、

やり方と、相手の意見で左右され、


私の幸せは相手次第みたいにしてたんです。


みんなにも、

私と同じ道を辿ってもらって

私が教祖みたいになって、真似してもらえたら嬉しいのか??





答えは、

 NO!!!でした。



ほんとはどうなってほしい??


って自分に尋ねたんです。



すると、


みんなに自分の感じる力を取り戻してもらいたい。


自分が思うこと、

感じることが

何にも勝る正解だということを体感してほしい。


みんながやる気、気力が湧く発信にしたい。



自分でやってみる、考える、感じる、

自分のやり方をとことん自分のために考えて、

自分との信頼を築いてほしい。


自信を取り戻りてほしい。


自分の幸せの感じ方を見つけてほしい!

私の幸せは、私次第になってほしい!!



そんな答えでした。(←我ながらすごい答えですよ!もはや思考ではないですね)





このことを伝えるために、

私は、

「事細かに答えるいい人」を捨てなければなりませんでした。


「分かりにくい!!この人に聞いてもロクな答えが返ってこない」と思ってもらわないといけない。


聞いてるのに肝心なことは答えてくれない

私が一番嫌いな、嫌な女にならなければいけません。



返信内容で、相手が傷つかないように丁寧に書かなきゃと思いながら、

ほんとは、

自分が傷つくのが嫌だったってことなんです。


それが嫌で、

私もきっと今まで、

1つ1つメッセージに答えてたんだと思います。


相手の気持ちを信頼してない

大変失礼な女でした。

ほんとにほんとにごめんなさい。




でも、もうその場だけを切り取って、

その時、いい気持ちになってもらえばいい

というのを卒業します。


もっと先の相手の幸せを見て返信していくことにします。



質問は基本はコメント欄からお願いいたします。


みんなに見られたくないことほど、

オープンに書けば、

自分の思い込みがワッサワッサ出るからです。


そして、それが他の読んでる方にもシェアできて、

全然関係ない人に気づきをもたらすことがあります。



私も、これが仕事ではないので、

できれば、自分の時間を、多くの人の幸せに繋がることに費やしたいのです。



だから、みんなが見れるコメでお願いいたします。


もし、ほんとにただ参考にしたかっただけのにー!だったらほんとにごめんなさい。


けど、もう私、ブログ3年も書いてるから、どの記事も参考になるんです!笑


全てさらけ出して書いてるので、

絶対変わる!!と本気になれば、

私のブログだけに限らず、

自分を見つける材料はもう、全て必ず見えるところにあるんです!


私、ネットあさり、本あさり、セミナーあさり、全てあさりました!!


見つからないんじゃなくて、


見つけるんです。


それでも答えが欲しい時は、

それすらもお金を払えば教えてくれる人が世の中にたくさんいます。



私もお金払って聞きにいきましたよ(T∀T;)


その払って聞いたことすらも全部書いてるんです。


変わりたかったらそれくらい自分に夢中になってみてください!

ガムシャラになってください。

貪欲になってください。


自分のことですから!!



それでも知りたい時はいつでも来てください!!

本気で自分が感れる方向で全力で返信します!!




最後に私が、AAAさんに返信したものを

次の記事に添付します。


その場しのぎではなく、本気で書いたら、

嬉しくなる返信をいただけました!!



ぜひ、何か気付くきっかけになれば嬉しいです!!


たくさんの質問くれたみなさま、気付かせてくれてほんとにありがとうございました!!



ほんとに自分勝手なブログですいません!!!

こんなんでよろしければまたぜひ見に来てください!!!!









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とても素敵な繊細で完璧主義者の方へ 今、やること、やらなきゃいけないこと、やらなきゃいけないと思ってることがあったら、 少ーーーしずつ数を減らして、 少し楽になってみてくださ ...

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とても素敵な繊細で完璧主義者の方へ






今、やること、やらなきゃいけないこと、やらなきゃいけないと思ってることがあったら、


少ーーーしずつ数を減らして、

少し楽になってみてください❤︎





家事、
家計簿、
食事の用意
毎日の風呂掃除、
仕事、
子育てでやらなきゃと思ってること
毎日やること山のようにあります。


しかも、やらなくてもほんとはいいことまでも習慣化してる場合もあります。


でも、しんどいな…と思ったらすぐに見直し。





例えば、お風呂の掃除を毎日しないと死ぬ!と思っていたら

バンジーして2日に1回にしてみる。(1回はシャワーで済ます)


子どもを毎日公園に連れてってるなら、

3日に1回にしてみる。

食事が大変なら惣菜、チン、外食は積極的に利用してみる。


9時に子どもを寝させなきゃと思ってるなら、今日は9時半にしてみる!!


風呂は3日入らずにいてみる。笑 (怖い時は、誰にも会わないときを3日狙ってやってみる)



やってたことをやらなくなるのは最初は勇気がいりますが、

減らしても何も問題がなかったということがわかると、

どんどん楽になってきます!





そして、やることの数が減ってきたら、




今度はやってる事の質を落としていきます!笑





今、100パーセントの力でやってるとすれば、10パーセントくらいの力量まで落とすつもりで挑みます。



ここは、手を抜かずに手を抜きます!!爆


一気に落とさないと、

ちょっと手を抜くくらいでは、

普通の人よりクオリティが高めになってしまいます。




もし、以前より楽になったなーと思ってもさらに質を下げていくのです。


子どもに何か言われて、怠く感じるとき、

自分は期待に応えようとしてないか?

いいお母さんになろうとしてないか?

手本になるようなことを見せなきゃと思ってないか?

自分に尋ねてみてください。


質を落とせば、

やってーーーー!!と言われたことへの抵抗がぐんと減ります❤︎


子どもが私たちに望んでるのは、

質より量です!!


どれだけ自分たちのことを見てくれてるか。

どれだけ自分たちに振り向いてくれるか。


質なんて、きっとほぼ見ちゃいません。


テキトーです。


テキトー。


人からの頼まれごともそうです。

やるときに、


「ぜひやりたい!」という気持ちより


・きちんとやってあげなきゃ!


・期待に応えたいという気持ちが高いと、



だんだんと頼まれごとをされるのが億劫になってきます。



きちんとできる=自分の評価


ではありません。


引っぺがし、解体してください。



効能は、

重い腰が軽くなる、です。




10パーセントくらいの気持ちでやれば、引き受けるのが楽になります!




ここで大切なのは気持ちです!!!


というのも、

この気(け)がある人は、

どんなに手を抜いても、クオリティ自体が下がることはほとんどありません。






大切なのは気持ちを軽くすることなんです❤︎



質を落としてもいんだ〜❤︎って許してあげると、

必然と気持ちも軽くなります。



しっかりやるという気持ちから

とりあえず手をつけさえすれば良し!くらいの気持ちで!笑




抜けないのは

手が抜けないのではなく、

気持ちが抜けないだけなのです!




それでも、100パーセントでやってしまう、

やらなきゃ気持ち悪い…


というか、

むしろやりたい!!!!!


という気持ちが勝れば、

おめでとうございます❤︎


やりたいという気持ちは、

やりたくないのにやってるとは全く違うので、

とてつもなく楽しいことですよね!


完璧主義という事を心から認めてあげ、賞賛して、受け入れてあげてください❤︎


正真正銘の誇れる完璧主義であるし、

完璧主義であるからこそできる、

丁寧で繊細な仕事も山のようにあります!!


自信を持って、

「手〜抜けない女なのーー!」って言えるようになったら、

もう完璧主義がイヤでもなんでもなくなり、

チャームポイントになります❤︎





すんごく気を抜くか、

認めちゃうか❤︎


 

やってみるとどんどん周りに超適当な人が出現して、ますます楽にしてても大丈夫な世界を見せてくれ始めますよ( ´͈ ᗨ `͈ )










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やーやーやー。 こちらの記事は、 前に2つも前置きがある記事です。 どうぞ、読んでください❤︎ ↓↓↓ 一人芝居「できる&できない」からの気づき 一人芝居「できる&できない」からの気付き2 ・・・・・・・・ できるできないとか関係ない ...

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やーやーやー。


こちらの記事は、

前に2つも前置きがある記事です。

どうぞ、読んでください❤︎

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・・・・・・・・



できるできないとか関係ない!!



例えできることでも、やりたくないことだってあるんですよ。


そして、例えできないことでも、

すこぶる気分がよければ、挑戦してやってみようと思うことだってあるんですよ。


だから、自分の機嫌を良くしておくっていうのはとっても大事に思うんです。


自分の機嫌を大切にしてると、

相手の機嫌も尊重できるんです。


自分の機嫌がいいと、

相手の不機嫌も許せる!


少々のことじゃへこたれないし、

意欲も出てきちゃう。





「気にならない!」(←それが起ころうが起こるまいが、私には問題ない)


っていう、とってもニュートラルな状態でいれます。





ごちゃごちゃ思考が巡ってバッドスパイラルに突入する前に


やってくれなかった!!以上!!

って気づけるんです!





「じゃ、次の手立て考えよ!」とか、

「また機嫌良さそうな時にもっかい聞いてみよ」とか、

さっさと次に行けて、

重苦しく、

なんでやってくれないのと考え続ける必要なくなるんですよね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・





ちょっと、できるできないから、気分に話が飛んじゃってましたが、


そんなこんなを改めて気づいたところ、


息子氏がもう数ヶ月以上ずっとできずに、私をイラっとさせてた空手道技の帯締めが

突然できるようになったんです!





他にも、今まで「そんくらいなんでできんかな?」って思ってたことも、

ススッとできたりすることが増えました!!





後、最近、子どもに頼まれ事されたりして、

「えー、ママ今できないやー!」って言うと、

娘もシュンってなってる時があって、

「それはできん!けどママはあんたのこと好きやで」

というと、娘も、ニヤッとしてどっか行ったりします!



子どもも安心するのかもな~って思いました。

私も小さいとき、そう言ってもらえてたら、親の顔色とかあまり気にならなかったかな~なんて思いつつ。( *´艸`)



そんな感じで、


怒ったり、説教したり、私がイライラして不機嫌で子どもに対する言い方が少々キツくなっても、



私が機嫌が悪いのは子どもとは無関係!!


ということだけは伝えるようになりました。


相手なんて、1ミリも悪くないんですよ。


自分の機嫌が自分で治せないかーちゃんを許せや!!みたいに!笑 。(かといって、自分も否定しません。良くするための判断材料にするだけ❤︎)




ぜひ、何かしてくれなくて、モヤっとするとこがあったら、


「この人やってくれんけど、私のことは好きなんやな」って思ってみてください!!非常に笑えますから!!!




私たちってあらゆる場面でこうやって、自分の価値を、出来事や物と結び付けて考えてしまうんですね。

しかもほとんどが無意識にです。

何かと自分が結びついてしまっているとき、

その結びついてる先が揺らいだり、変化したりすると、

それと同化してしまってる自分も揺らぎます。

仕事、

地位、

名声、

お金、

などはすごくわかりやすく自分と同化させています。

それらの状態がどうであれ、

自分という価値はなんにも変わらないと思える時、

とても自由を感じられます。

状況や環境に左右されなくなってきます。


なかなかむつかしいことではありますが、

気づいて、引っぺがすことは可能です♡



自分に向き合うという地味な作業ではありますが、

自分を知るだけ、どんどん自分を好きになれるし、

自分を縛っている概念から自由になる解放感は格別です♡










以上、またしょーもないことを3部に渡ってお読みくださって、ありがとうございました❤︎






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やーやーやー。

続きです!



前回のお話はこちら
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気付きました!!!



私、単にやるかやらないかという事実を


「できるできない」



という価値基準をもとに見てしまってたのです。



(オーマイガッ!!)





大昔(←結婚当初=ほぼ恋愛期)


旦那が私の頼みごとを全然スッとやってくれなかったとき、


私は、


私のこと大事に思ってくれてないんだ。
大事に思ってたら、多少は無理してもやってくれてもいいじゃん。

とか、

私のことどうでもいいと思ってるんだ。
どうでもよくなかったらやってくれるよね。

とか、

私の気持ち考えてくれてないんだ
考えてくれてたら、やってほしいのわかるよね。

とか思ってた時期があったのです。(←相当こじらせてましたね。笑 
今考えると痛いですが、当時はマジでそう思ってました!)




でも、その後に得た気づきは、

相手がやる、やらないは愛情とは全く関係がない!!!


相手がやろうとやらまいと、

私という価値が低いからでもなんでもなく、

私という価値には影響もしないし

無関係である!ということでした。






多分みなさんも当てはめてもらったら分かると思うのですが、

大好きな人がいるとします。



私の場合は子どもです。


どんなに好きで、どんなに愛しくて、
どんなにいつも大切にしたい気持ちはあると言っても、


「ママー!!水ーーーー!!」

って言われたときどうでしょう。


すごく気分が良かったり、たまたまキッチンにいたりしてなんの苦にもならなかったら、

「はいはいーー❤︎」って笑顔で差し出せるけど、


気分は悪いわ、こっちは座ったばっかりだわ、
ましてやこっちが水持ってきてもらいたいくらいのときに

「水ーー!」って言われたら、


「自分でやれやーーー!!!」

って叫ぶと思うんですよね。




(今なんておっしゃった??)





これこれこれ!!

相手のことをどんなに好きでも、どんなに愛してても、

水をくむことと、くまないことはまったく別の話なんです!!笑


気分なんですよ!

気分+その時の状況!




それを、

やってくれる=愛してくれてる

やってくれない=愛してくれてない


ってな感じで、余分な味付けをするとややこしくなるんですよ。



そうじゃない!!

相手がやるやらないは

むしろ相手の気分次第みたいなところがあって、

そこは私のコントロール外。


そして、やらないって言われたら、


それだけ!!


やらない!以上!!


なんです。

   

愛情をそれで測ったり、

自分にはそれをしてもらう価値がないからだとか持ち込んでくると、

もうどんどんこじれるんですね。


やらないってだけなのに!笑




で、私はそのとき、きっぱり、


やらない旦那は

私のせいでもなんでもない!!


が分かって、すごくスッキリして、旦那が断ってきても平気になってたんです。


それなのに

またまた無意識のうちに

できる=やってくれる

できない=やらない

なんて価値基準を採用しちゃって「やるやらない」を判断してました!



で、

できるのにやらないなんておかしいとか勝手に決めつけて、

一人芝居してもがいてたのです。



あー、ほんとこういうコント分かった時っておもしろいわー!




最後、まとめますね!!





3に続く。




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